Меню

Новые записи

   

Диета Atkins - Заключительный Приговор

Сторонники Диеты Atkins утверждают, что низкая диета углевода - безопасный и эффективный метод для того, чтобы худеть. Эта статья оценивает низкую диету углевода и определенно претензии, внесенные о ketosis.

Низкая Связь Карбоната-Ketosis

Строго ограничивая углеводы в Вашей диете, главный источник энергии, используемый Вашим телом, глюкозой, спадает до низких уровней. В свою очередь, уровни инсулина также понижаются. С низкой глюкозой и низкими уровнями инсулина, тело поворачивается к альтернативным источникам энергии.

Из-за существенного изменения в химии Вашего тела, когда на Диете Atkins, определенные метаболические тропы включены, которые обычно не "включены" или управляются на очень низких уровнях. Одна такая тропа вовлекает расстройство полного, названного Бета окисления Жиров.

Теперь, обычно жиры сломаны, чтобы произвести энергию когда Ваши чувства тела потребность. Но в контексте низкой диеты Карбоната, изменена нормальная аварийная тропа жиров, и альтернативная тропа умирает. Эта альтернативная тропа производит то, что называют кетонными телами.

Ketosis - термин, использованный, чтобы описать, когда кетонные тела циркулируют в Вашем кровотоке. Кетонные тела могут использоваться как альтернативные источники энергии, наиболее важно, Ваш мозг.

В случае, если Вам могло бы быть любопытным, три кетонных тела, произведенные этой альтернативной тропой для того, чтобы ломать жир, являются acetoacetate, бетой-hydroxybutyrate, и ацетоном. Эти кетонные тела сформированы в Вашей печени и затем транспортируются к другим тканям, главным образом мозг. В Вашем мозге они преобразованы назад к форме, которая может обеспечить прямую энергию в течение времен голодания.

Вот целый процесс...

<литий> Диета Atkins понижает глюкозу и инсулин (главный источник энергии тела)
<литий> тропы Альтернативы включен, чтобы обеспечить энергию
<литий> Одна альтернативная тропа ломает жир и производит кетонные тела
<литий> тела Кетона представляет государство, названное ketosis
<литий> мозг использует кетонные тела как альтернативный источник энергии

Так, Диета Atkins (и любая низкая диета Карбоната) производят низкое государство энергии (низкая глюкоза), который вызывает аварийный жир использование альтернативной тропы, которая приводит к развитию ketosis.

Пока это кажется довольно хорошим. Ограничивая Carbs в Вашей диете, Вы можете по существу вызвать свое тело в разрушение сохраненного жира, самая вещь, от которой Вы должны избавиться, чтобы похудеть.

Но есть проблемы...

Atkins Диета и Токсичность

Кетонные тела ядовиты. Много сторонников низких диет Карбоната утверждают, что ketosis безопасен. Они заявляют, что они - естественные побочные продукты полного расстройства, и даже у младенцев есть высокие уровни обращающихся кетонных тел.

Во-первых, они не естественные побочные продукты жирового обмена. Нормальное бета окисление жиров действительно производит кетонные тела, но они включены в нормальный цикл производства энергии, названного циклом Krebs. Когда кетонные тела циркулируют в Вашем кровотоке, это сигнализирует неправильное физиологическое государство, названное голоданием. Они не включены в нормальный цикл энергии, цикл Krebs, и пролитие в кровоток.

Только, потому что у Вашего тела есть способность транспортировать кетонные тела к определенным тканям и затем использовать их для энергии, не делает это нормальным процессом. Это - альтернативная тропа, которая включает только, когда Ваше тело сталкивается с исчерпанными уровнями главного источника энергии, глюкозы.

Во-вторых, младенцы не маленькие взрослые. Печень ребенка и мозговая ткань составлены из различных химикатов и троп, определенно приспособленных, чтобы обращаться с высокой полной диетой, прибывающей из молока матери. Это изменение троп как ребенок растет и начинает есть другие продукты. В конечном счете, нормальные взрослые тропы настроены, и инфантильная химия используется как свидетельство, чтобы поддержать безопасность ketosis, прекратить работать.

Но это даже не связано с фактом, что кетонные тела ядовиты. В медицине три кетонных упомянутые выше тела классифицированы как ядовитые кислые химикаты. В высоких уровнях они могут заставить Вашу кровь становиться слишком кислой, государство болезни, названное ketoacidosis.

Предоставленный, это редко, потому что большинство кетонных тел будет использоваться мозгом как источник энергии. Ketoacidosis обычно замечается в типе 1 диабетик. Это - медицинская чрезвычайная ситуация.

Так, ketosis опасный для Вашего тела? Да и нет. Да, ketosis представляет государство голодания. Похудение, когда тело думает, что Вы голодаете, является лучшим способом гарантировать, что вес возвращает. Вес возвратится и возвратиться как жир. Нет, ketosis не будет вызывать ketoacidosis в недиабетиках. И пока у Вас есть большое хранение жира, Ваш мозг не будет жаждать энергии.

Заключительный Приговор

<литий> Как альтернативное физиологическое государство, ketosis не опасен, предполагая, что уровни кетонных тел не увеличиваются к кислым уровням.

<литий> Как план диеты, ketogenic диеты не рекомендуются из-за государства голодания, которое они создают. Ваш метаболизм в конечном счете замедлит настраивание, Вы для веса возвращаете в близости будущее.

диеты Ketogenic <лития>, как Диета Atkins, могут также быть опасными, не потому что они вызывают ketosis, но потому что они продвигают высокий белок и полное потребление. Высокие диеты белка, если Вы не здание тела, производство мочевины увеличений и можете повредить почки. Сторонники утверждают, что это только не случается, сообщая, что никакое почечное повреждение не произошло с миллионами людей, сидящих на диете на Диете Atkins или других ketogenic диетах.

Однако, известно, что микроскопическое повреждение может произойти с почками, производящими их способность фильтровать кровь. Но клинические признаки этого повреждения могут занять несколько лет, чтобы проявить. Хронический почечный недостаток - беспокойство о ketogenic людях, сидящих на диете, которые могут вызвать проблемы в последующие годы.

Заключение

Диета Atkins и другие ketogenic диеты (низкий Карбонат) могут быть безопасными и эффективными в порождении потери веса. Однако, я рекомендую держать ketosis к минимуму и держать Ваше потребление углевода выше 50 граммов в день. Не следуйте за предложениями для того, чтобы достигнуть фазы "индукции". Это не необходимо, чтобы включить альтернативные тропы, описанные выше и сжечь жир.

Помните, здоровая потеря веса должна сжечь жир и жир только. Но это также вовлекает хранение Вашей нормы потери веса приблизительно 2-3 фунта/недели. Фаза индукции, продвинутая Диетой Atkins, может привести к норме потери веса, намного больше чем 2-3 фунта/недели. Это может казаться хорошим к Вам теперь, но как делает получение всего этого назад как полный звук? Поскольку это случится, худеете ли Вы слишком быстро.

Для получения дополнительной информации о способах испытать здоровую потерю веса, посещение

К Здоровому Проживанию!

Д-р Michael A. Смит
Главный Медицинский Консультант
Вебсайт Основ Диеты


Одно посещение и Вы будете убеждены, что Основы д-р Smith и Диеты - Ваш ресурс онлайн для здоровой потери веса!




  • Статьи