Возьмите под свой контроль Свои Подсказки Metabolism:Quick для Увеличенного Тона Мускула, Более быстрого Полного Горения, и Энергии
Очень много людей говорят о том, насколько медленный их метаболизм и почему они должны начать брать последнее жульничество приложения диеты все же, они даже не понимают, как человеческий метаболизм работает. Так, прежде, чем я даже войду, как ускориться ваш, я хочу сначала пробежаться через некоторые из основ.
Каков метаболизм?
Хотя есть много научных путей для меня, объясняет это, и я мог заставить это казаться действительно запутывающим как большинство так называемых экспертов, делают, но я не буду. Я собираюсь дать Вам мое чрезвычайно простое и легкий понять определение..., метаболизм - норма, по которой Ваше тело жжет калории, чтобы выдержать жизнь
Я должен также отметить, что Ваше тело, да ваш, жжет калории 24 часа в день, каждодневный - независимо от действительно ли Вы разминка. Помните, что Ваше тело нуждается в энергии все время, даже в то время как Вы спите, и именно поэтому пропускающие приемы пищи - абсолютная худшая вещь, которую Вы можете сделать, если Ваша цель состоит в том, чтобы похудеть (жир тела).
Прежде, чем мы пойдем, дальше давайте разговор о какой метаболизм аффектов...
Какой метаболизм аффектов?
То, что делает Вы думаете, оказывает самое большое влияние на Ваш метаболизм? Уровни деятельности? Ваша Щитовидная железа? Возраст?
НЕПРАВИЛЬНО! НЕПРАВИЛЬНО! и НЕПРАВИЛЬНО! Уровни деятельности, функция Щитовидной железы, и возраст затрагивают метаболизм, но не почти столько, сколько...
Какая-нибудь идея? Это - ткань мускула! Больше мускула, у Вас есть больше калорий, которые Вы жжете независимо от того, насколько активный Вы, какого возраста Вы, и т. д. Это - живая ткань, и это там работает на Вас и горящие калории 24 часа в день - каждый день!
Вот список некоторых из факторов, затрагивающих метаболизм в порядке самого большого воздействия к меньше всего:
ткань мускула <лития> (Вы уже знаете, почему это находится на вершине списка)
<литий> частота еды (дольше Вы идете между приемами пищи больше своего метаболизма, замедляется, чтобы сохранить энергию)
уровень деятельности <лития> (важный, но не имеет никакого значения, если Вы не соответствуете своей еде к Вашим расходам)
<литий> выборы пищи (напр. обезжиренные диеты имеют тенденцию приводить к плохому гормональному производству, которое приводит к более медленному метаболизму)
<литий> гидратация (более чем 70 % физических функций имеют место в воде - недостаточно воды, заставляет все Ваши системы замедляться и ненужное напряжение)
<литий> генетика (у некоторых людей есть более высокие метаболизмы чем другие - Вы не можете изменить генетику, но Вы можете все еще выиграть сражение!)
гормональное производство <лития> и функция (думают, что у Вас есть медленная щитовидная железа? это маловероятно - прежде, чем Вы пойдете вина, это на щитовидной железе сначала стабилизирует Ваш сахар в крови и добавляет некоторое прогрессивное осуществление 2-3 раза каждую неделю)
напряжение <лития> (напряжение также может замедлить метаболизм, помещая дополнительное напряжение и напряжение на многочисленных системах. плюс, много людей имеют тенденцию объедаться когда " подчеркнутый out")
Почему это замедляется?
Сколько времен услышали Вас, кто-то говорит, " как только Вы совершаете нападки, 30 Ваших метаболизмов замедляют down"? Возможно Вы сказали это. Я знаю, что я слышу все это время, и я стал усталым от слушания этого так, я сделал небольшое исследование и нашел, что метаболизм НЕ замедляется значительно из-за старения, но ДЕЛАЕТ из-за нехватки мускула. И, Вы не теряете мускул быстро из-за старения или но из-за уменьшения или нехватки физического напряжения.
Так, главная причина замедляющегося метаболизма - три сгиба...
<литий> Вы теряете мускул из-за нехватки физического напряжения
<литий> Ваше тело снимает части с одной машины для ремонта других мускул, когда это нуждается в энергии, но Вы не будете снабжать никого, потому что Вы - " dieting" и пропущение приемов пищи
<литий>, который Ваши уровни деятельности имеют тенденцию уменьшать, поскольку Вы становитесь старше
Так, теперь, когда мы знаем проблему..., каково решение? Обратитесь к тем 3 проблемам! Я нашел в течение многих лет опыта, помогающего сотням людей, то увеличение Вашего метаболизма и избавление, что лишний жир тела часто может времена быть весьма легким! Все же Вы услышите обо всех этих экспертах, говорящих Вам, как трудно это и почему Вы должны купить их новую программу диеты, приложение, или хитрое изобретение пригодности.
Не то, чтобы трудно, это не должно быть запутывающим, и Вы не нуждаетесь ни в одном том дерьме! Все, в чем Вы нуждаетесь, является пониманием того, как Ваше тело работает и готовность сделать немного маленьких изменений.
Вот моя основная формула для скачка, начинающего Ваш метаболизм:
Шаг 1 - Остановка хранение нового жира
Это не имеет никакого смысла запускать программу осуществления, если Вы только заканчиваете тем, что добавили новый жир позже в тот день. Это - проблема, которая очень распространена среди людей, которые начинают осуществление в попытке похудеть.
См., что проблема - это...
Мы не располнели из-за нехватки осуществления - мы располнели, потому что мы снабжаем тело большим количеством калорий, чем это нуждается в установленный срок. Таким образом решение не имеет никакого отношения к осуществлению - это - все о Вашей еде! И я не говорю, что Вы должны съесть обезжиренную, чистую и здоровую диету высшего качества, состоящую из салата и tofu только. Вы можете все еще съесть продукты, которые Вы любите, ЕСЛИ Вы можете дать телу только количество, это нуждается.
Ключ должен дать телу энергию, в которой это нуждается, но только что количество и не дополнительная связка, потому что дополнительный дополнительно, дополнительно, не имеет значения, от чего это. Салат может быть сохранен столь же полный, сельдерей может быть сохранен как жир - если это приводит к дополнительному, это может быть сохранено как жир. Я должен также отметить, что не вся дополнительная энергия сохранена в жировых клетках, и я затрону это позже.
Так забудьте о попытке сжечь любой жир, если Вы не можете сначала прекратить хранить новый жир! Снова, Вы делаете это, соответствуя Вашей еде к Вашему уровню деятельности. Это означает маленькие, уравновешенные приемы пищи или закуски каждые 2-3 часа, и количество калорий в каждом кормлении должно зависеть от того, насколько активный Вы имеете тогда день.
Шаг 2 - Нападение существующий жир
Для осуществления, чтобы даже стоить Ваше время Вы должны убедиться, что это прогрессивно. Только, потому что Вы управляете на однообразном механическом труде в течение 30 минут тремя разами в неделю, который не означает, что Ваше тело должно сжечь тот нежелательный жир тела! Вы должны вынудить тело сделать изменения и усовершенствования и ЕДИНСТВЕННЫЙ способ сделать, который должен последовательно обеспечить стимул или напряжение, которое больше чем, к чему привыкло тело.
Вот некоторые общие руководящие принципы на, как Вы можете сделать свое осуществление прогрессивным и производительным:
Обучение силы
<литий> Изменение тренируется часто (каждые 2-4 недели)
<литий> сопротивление Увеличения
<литий> Выполняет больше представителей
<литий> Более медленные представители
<литий> Передовые методы
Сердечно-сосудистое обучение
<литий> скорость/сопротивление Увеличения
<литий> Выполняет интервалы
<литий> расстояние Увеличения поехал
<литий> Взаимный поезд, выполняя многочисленные действия
Я должен также сказать, что чрезвычайно важно, что у Вас есть хорошо продуманный и детальный план следовать. Вы не можете только сказать " хорошо, теперь я знаю что к do" и затем попробуйте немногое из этого здесь и немногое из этого там. Вы нуждаетесь в дорожной карте. Если Вы серьезно относитесь к достижению Вашей потери веса и целей пригодности, я высоко рекомендую, чтобы Вы получили помощь профессионала. Означает ли это один на одном, личном обучении пригодности или только самостоятельном плане пригодности - Ваши возможности успеха намного больше.
Джесси Cannone - гарантированный личный тренер пригодности, специалист постреабилитации, диетолог, и национальный предъявитель пригодности. Он - также автор Жира Ожога БЫСТРО и Справочника Невесты По Быстрой Пригодности + Потеря веса в дополнение ко многим другим популярным статьям пригодности. Он известен его сильно бьющим и к сути разрабатывать и предлагает большой информационный бюллетень бесплатного электронного ящика под названием Новости Успеха Пригодности, на которые Вы можете подписаться в его вебсайте.
