98 процентов Dieters Терпят неудачу: Заметный Образ жизни - Ответ
Что Промышленность Диеты Не Хочет, чтобы Вы Знали: 98 процентов Dieters Терпят неудачу. 98 процентов людей, сидящих на диете или оставляют диету или не в состоянии избежать вес надолго. Это - то, потому что диеты к ограничительному и вынуждают людей в обман, потому что их диета не обеспечивает пищу, которой требует тело. Большинство диет требует, чтобы кое-что было выключено. Низкие Диеты Карбоната требуют, чтобы Вы ограничили carbs, тело нуждается в углеводах для энергии таким образом, если есть ограничительное потребление карбоната, тело будет жаждать карбонат загруженные продукты, вызывающие саботаж диеты. Обезжиренные диеты требуют, чтобы Вы выключили жир, заставляя людей бояться всего жира, полагая, что любой жир плох, и то, чтобы заставлять тело жаждать жир загруженные продукты.
Почему промышленность диеты, собирающаяся настраивать Вас для отказа и не говорить Вам, что у Вас есть 98-процентный шанс, что Вы приедете, ползая назад к ним все же еще раз. Получить Ваши деньги. Считалось, что 46 миллиардов $ были потрачены на продукты диеты и программы в прошлом году одни. Каждую неделю средний план диеты стоил доллары за более чем 80 $. Если бы 98 процентов не терпели неудачу, то промышленность диеты не была бы необходима больше. Никто не весил бы больше нормы, и все будут знать то, что работало бы, чтобы похудеть.
Спортивная Пища: Образ жизни, который не является Диетой
Вы видели рекламный ролик, который когда-либо говорил Вам слушать свое тело, съешьте то, в чем оно нуждается и не вызывать Ваше тело в тягу продуктов, которые вызвали бы полное хранение потому что Ваше голодание его существенных питательных веществ? Вероятно не, потому что большинство информации относительно спортивной пищи доступно бесплатно и это - кое-что, что Вы делаете для целой жизни, не диета Вы продолжаете для определенного промежутка времени, тогда возвращают вес и с другой стороны передают Ваш бумажник еще раз кому - то с последним обещанием, которое не будет говорить, что 98 процентов вернутся снова в течение пяти лет.
Заправка топливом Ваших Средств Тела Ест
Да Вы можете съесть пищу и похудеть. Здоровые выборы и знающий, сколько калории, которых Ваше тело требует, чтобы выступить в оптимальной эффективности, будут держать cravings для нездоровой пищи далеко. Один только мозг требует 380 калорий в день для среднего 150-фунтового человека только, чтобы быть в состоянии лежать в кровати весь день, печень требует более чем 500 калорий в день. У Вас есть много других органов, которые также требуют определенного количества калорий каждый день. Чтобы определить, в каком количестве калорий Вы нуждаетесь в день только за Вашу отдыхающую метаболическую норму, берут количество, которое Вы весите в фунтах и умножаете это на 10. Так, если Вы весите 160 фунтов, который является калориями 1600, требуемыми для Вашего тела только выполнить основные функции как кровь насоса. Только, чтобы быть сидячими Вы должны добавить 25 % 1600 к Вашим ежедневным требованиям, так, чтобы сделал бы это калориями 2000 в день только, чтобы сидеть и наблюдать телевидение, встать и прогулка к ванной и сделать другие основные вещи, не делая ничто, что потребует работы больше деятельности, Вы делаете больше калорий, которых требует Ваше тело. Ключ не должен дать Вашему телу эти калории в форме баров леденца, картофельного чипа, сода и т. д. Кормление Вашего тела с продуктами, которые ниже чем 30 % в жире, поразит Вас, сколько пищи может составить 2000 калории.
Еда чаще:
Вместо того, чтобы есть только завтрак, обед, и обед. Имейте основные 3 приема пищи в день со здоровой закуской между ними. Это предотвратит рано утром, и набеги полудня на машине нездоровой пищи и помощи продолжают Вашу энергию.
Для более подробно информация относительно Спортивного Образа жизни Пищи следующие книги могут обеспечить богатство информации:
Спортивный Путеводитель Пищи Нэнси Clark's
Спортивный Альманах Пищи Avery's
Власть, Едящая Сьюзен M. Kleiner
Любая из этих книг даст Вам информацию, которую Вы должны прекратить поддерживать промышленность диеты и обстреливать по Вашим деньгам еще раз для вероятности 98%-ого шанса отказа. Наслаждайтесь пищей и не позволяйте никому делать Вас испуганными ее, пища там для наших тел, это - только нездоровая пища, которая плоха и есть много здоровых альтернатив там, которые удовлетворят любую тягу.
