Предотвращение Тучности Должно Начаться дома

Не похудение, но получение это - почему мы сталкиваемся с эпидемией тучности в детях. Это - реальная проблема. Забудьте диеты потери веса, дети нуждаются в диете предотвращения увеличения веса. Фактически они нуждаются в привычках предотвращения увеличения веса, поскольку предотвращение тучности должно начаться дома.

<литий> Тучный родитель или родители.
У тучных родителей, более вероятно, будут тучные дети. Причина для этого является двойной. Во-первых, тучные родители вероятно передают свои плохие привычки их детям. Чем более близкие дети их родителям, тем более вероятно они должны усвоить ценности и нормы, которые их родители продвигают или модель. Во-вторых, генетика играет роль в тучности.

<литий> Обжорство.
Большая проблема состоит в том, что все мы наслаждаемся хорошей пищей. Таким образом диета, которая лишает детей радости еды, вряд ли будет работать в конечном счете. Поэтому, ключ должен изучить их, чтобы избежать объедаться. Родители должны критиковать свои детские предпочтения в еде, когда они молоды. Важно изучить детей, чтобы есть медленно. Требуется приблизительно 20 минут для живота, чтобы сигнализировать мозг, что это полно и едящее, медленно будет таким образом помогать детям поесть к удовлетворению.

<литий> Плохие предпочтения в еде.

<литий> Количество времени потрачен в сидячих действиях.
Сегодняшние дети составляют цифровое поколение. Они были окружены компьютерами их вся жизнь и не столь же физически активные, как дети прошлых поколений были. Вместо того, чтобы выйти наружу и играть, они имеют тенденцию болтаться в закрытом помещении, смотря телевизор и играя компьютер и видеоигры. количество времени, потраченное в сидячих действиях, является сильным предсказателем увеличения веса. Согласно недавним исследованиям, уменьшая количество деятельности на меньше чем четыре минуты каждый день может приводить к человеку, получающему один фунт жира через год. Родители могут создать здоровую окружающую среду для их детей, делая регулярные физические действия, такие как езда на велосипеде, плавание, или ходьба вместе. Они должны позволить детям развивать оценку физической деятельности и любить тренироваться, поощряя их участвовать на спортивных состязаниях, танце, военных искусствах, и т. д.

<литий> Удобство быстрого питания.
Наряду с нехваткой физической деятельности прибывает удобство быстрого питания. Слишком часто, родители вознаграждают детей за работу, хорошо сделанную с быстрым питанием. Есть рестораны быстрого питания фактически вокруг каждого угла, и у них есть свободный проход к продуктам закуски, полным насыщенных жиров и сахара. Это должна быть забота родителей что быстрое питание, которое будет ограничено и зарезервировано для специальных случаев.