Идеи Закуски для Детей, Что Диета Мам Аварии Привычки
Если Вы будете мамой дома на диете, то Вы будете вероятно связанный с частой ситуацией, с которой я сталкиваюсь как консультант потери веса. Многие из моих клиентов с детьми в состоянии держать к здоровому пищевому плану через большинство обстоятельств кроме два. Все это начинает теряться, когда дети приходят домой от школы, или когда они готовят школьные обеды.
Это не удивительно действительно. Дети любят закуски, которые мы покупаем от супермаркета, и родители любят их, потому что они быстры и легки бросить в lunchbox или для детей, чтобы захватить от полок в кладовой. Маленькие сумки чипсов, вкусных крекеров размера укуса, соды и т. п.. Никакая проблема. Кроме тех случаев, когда это прибывает в программу потери веса мамы. Мама любит их также!
Эти продукты высоки в жире, высоко в энергии и высоко в очищенном сахаре. И после один, два или три откусывания возможно разрушить нежелательные 500 калорий. Этот единственный акт вероятно остановит Вашу потерю веса или еще худший!
Чтобы мешать Вашим детям саботировать Ваши усилия по потере веса, вот, 20 идей закуски для детей, которые сделают гораздо меньше повреждения Вашей программы потери веса, если мама будет грызть (только немного).
1. Нарубите Ѕ консервированная груша или другие фрукты в естественном соке и набор в 200 мл низкого желе калории. Составьте в индивидуальные доступные пластмассовые контейнеры с крышками.
3. Сельдерей сокращения прикрепляет 6-8 см, заполняться творогом и вершиной с султаншами или расколол орехи.
4. Объедините смесь обезжиренных твердых кубов сыра, орехов и сухих плодов в пластмассовой обертке или сумке обеда.
6. Апельсины сокращения в четверти и замораживание на подносах. Помещенный в полиэтиленовые пакеты для фруктового ледяного блока.
7. Удивление фрикадельки. Следующее время Вы делаете мясной рулет, дважды количество и делаете партию фрикаделек. Они являются большими в lunchboxes холоде. Добавьте часть ананаса с зубочисткой к каждой фрикадельке. Добавьте опустившийся томатный соус если требуется.
8. Мини-пироги с заварным кремом?.make партия пирога с заварным кремом корки меньше и повара в подносе сдобы. Каждая 'сдоба' будет замечательной здоровой закуской для детей.
9. Охлажденное удивление фруктов - нарезает комбинацию земляники, бананов, фруктов киви, арбуза, виноградов или во фруктах сезона. Место в маленьком resealable пластмассовом контейнере. Вершина с соком яблока; не переполняться. Печать, замораживание. Когда упаковано в lunchbox, будет держать, бутерброды охлаждают и доказывают освежающее удовольствие на жарком дне.
10. Распространение пирогов риса с авокадо, из которого делают пюре, бананом, из которого делают пюре, и корицей, или попыткой делало пюре из авокадо, нарезанного помидора и ростков.
11. Расколотое яйцо вкрутую служило с обезжиренным Мейо, солью, перцем на свежем хлебе.
12. Обертки листа: оберните палец сыра, палка сельдерея и морковь всовывают лист салата. Обертка в фольге и место в lunchbox. Содержание будет сохранено сырым.
13. Бадья йогурта.
14. Сыр ребенка Bell и обезжиренный крекер.
15. Сливочные даты: даты части вдоль, удалите камень. Заполнитесь Филадельфийским (обезжиренным) сливочным сыром.
16. Быстрый колбасный рулет: оберните покрытое кожей (хорошее качество) колбаса в нескольких листах filo печенья. Печенье щетки с яйцам удара, чтобы застеклить. Сокращение в желательные длины. Испеките в умеренно горячей духовке в течение 15-20 минут. Рулоны могут быть заморожены.
17. То же самое как выше, но использует новые полосы куриной грудки и сокращаться к 2" - помидор использования или любимый соус погружения
18. После школьного горячего нападения закуски: Распространите раунд хлеба лаваша с томатной пастой и травами. Вершина с помидором, ветчина, мортаделла, добавляет лук, нарезанные грибы или ананас. Опрыскивание натерло обезжиренный твердый сыр на терке по хлебу лаваша. Гриль, чтобы сделать вкусную пиццу. Если никакой хлеб лаваша не доступен, заменять свежим хлебом.
19. Фруктовые шашлыки: поместите части размера укуса фруктов в сезон на вертелах шашлыка.
20. Олово тунца бутерброда вершины популярности, свежий хлеб, пакетик майонеза. Дети могут соединить свою закуску в школе так, чтобы это не пошло сырое.
Помните новый, лучше и для вас непосредственно и для Ваших детей. Заменяя этими идеями часть предупакованной пищи закуски и печений Ваши дети едят, Вы будете делать и их и непосредственно пользу.
(c) Авторское право Ким Beardsmore
Вы свободны опубликовать эту статью полностью, без изменений пока Авторское право и Био Автор, остаться в месте и URL, и связи остаются неповрежденными и работа.
