Ваши Сотрудники Делают Вас Жиром? Уход от Неожиданных Удовольствий
, Приручающие Видящуюся Пищу, Едят Ответ Пищи
Что случается, когда Вы только занимаетесь своим делом, и внезапно кто-то идет с восхитительно выглядящим пирогом, сдобами, или некоторым другим положительным героем, которого Вы не ожидали. Вы не были голодны минуту назад, но теперь Вы внезапно голодны. Таким образом Вы подпрыгиваете и порыв, чтобы стать вашими прежде, чем его все уведут. После того, как Вы возвращаетесь к своему столу, и несколько минут проходят, что случается? Вы внезапно понимаете, что Вы хотите больше. Ваш живот может рычать фактически. Вы можете все еще видеть те сдобы в своем мысленном взоре. Вы хотите их. Несколько минут проходят, в то время как Вы дебатируете, "я хочу другой, нет, я не должен, но, я действительно хочу один, они уверенный имели приятный вкус. Если я не спешу, они могли бы все уйти, что относительно Вашей диеты, кто заботится? Я добираюсь один," и от Вас идут.
Создающий неверие в свои силы, не так ли? Все, в чем Вы нуждаетесь, является планом относительно того, когда неожиданная пища внезапно заставляет Вас есть. Это не походит, это не собирается случаться снова и снова, таким образом имея способ иметь дело с этим, в тот момент, лучше чем просто быть подметенным в волне желания. Старый образец видит пищу, хочет пищу, ест пищу, становится сердитым о еде пищи, ест больше, чтобы преобладать над ощущением себя сердитым, стать более сердитым, сдаться, поесть больше. Этот цикл вообще заканчивается, когда Вы или падаете в обморок или пища, ушел. Это не должен быть этот путь.
Телевизионные коммерческие радиопередачи также вызывают, это видит пищу, хочет ответ пищи, который является, почему очень много людей объедаются вечером, смотря их любимые шоу.
Попробуйте этот новый подход, используя технику caled ТРИТОН. Это эффективно в этом, это предупреждает непосредственный образец подпрыгивания и стремительного движения, чтобы получить удовольствие, и дает Вам момент или два, чтобы думать о том, что случается. Понимание Вас хочет удовольствие, прекрасно, и решающий иметь удовольствие прекрасно также, но просто едящий из основного видят, что ответ пищи пищи/е не хорошо. Вы можете двинуться мимо того непосредственного ведомого ответа на реплики пищи при использовании этого подхода.
Шаг 1: Желание Съесть Неожиданную Пищу
Сделайте раунд ТРИТОНА первый момент, который Вы внезапно были поражены желанием съесть (когда Вы не хотели есть или были думающими о пище за момент до этого):
"Даже при том, что наблюдение тех сдоб сделало меня голодным, я глубоко и полностью принимать меня."
"Даже при том, что я внезапно морю голодом, я глубоко и полностью принимаю меня."
"Даже при том, что я хочу некоторый пирог (или независимо от того, что это), я глубоко, и полностью примите меня."
"Даже при том, что я знаю, как только я начинаю, я никогда не буду прекращать есть весь день, я глубоко и полностью принимать меня."
"Даже при том, что я разрушу свою диету сегодня, я глубоко и полностью принимать меня."
Теперь, эти утверждения делают не, кажется, имеют много смысла, но если бы Вы использовали ТРИТОНА в прошлом, Вы знали бы, что быстрый раунд ТРИТОНА на том, что это, это находится прежде всего в Вашем уме (вещь, которую Вы хотите, несмотря на это Вам жаль, что Вы не сделали), то, к чему Вы хотите обратиться. Это - то, как ТРИТОН работает. Я ничего не знаю о двигателе своего автомобиля, но я могу ездить. Вы не должны понять каждый нюанс ТРИТОНА или почему это работает, чтобы использовать это. Только используйте это. (Для информации при изучении ТРИТОНА см. коробку ресурса).
Шаг 2: Расходы Ваших Калорий Мудро
Сначала проверьте предложения, просматривая их. Пища, особенно неожиданная пища, должна готовиться прежде, чем я даже рассмотрел бы еду некоторых. Для меня пища готовится как особенный тем, как это смотрит, это - структура, вкус, и является ли это действительно "особенным". Это кажется достаточно хорошим, чтобы потратить калории моего дня на? Я действительно обращаю внимание, и я знаю, что у меня есть определенное количество калорий в любой данный день, и я не хочу потратить впустую их. Если пища будет обычна (кое-что, что я мог бы купить меня любой день недели), то чаще чем не я буду хотеть проходить, экономя мои расходы калории кое на что, что я считаю более достойным.
Я думаю ко мне непосредственно, "у меня была бы ватрушка,", что означает, что я решаю, хочу ли я эту пищу, или пошел ли бы я, получают кое-что лучше позже. Я могу всегда заходить пекарня на своем пути домой. Есть другие вещи, которые я люблю лучше, который я мог иметь вместо этого. Думайте о своем собственном любимом удовольствии и использовании, что когда сталкивается с неожиданной пищей, которую Вы можете хотеть, но это не невероятно, только обычно.
Обычным я подразумеваю пончики, купленные в супермаркете, которые не являются ничем специальным, или пирогом пекарни с обледенением, которое Вы не любите. Я не люблю типичную пекарню, сокращающую обледенение, и всегда соскабливаю это потому что пирог все еще хорошо. Не ешьте части пищи, которую Вы даже не любите. Чипсы, крендели с солью, печенья, и т. д. Они домой сделали или магазин купленный. Вы можете купить купленные марки магазина любой день, они не являются особенными вообще. Возьмите проход. Спасите свои калории кое для чего действительно специального. Я пропустил бы утренние удовольствия и имел бы часть или два из превосходного шоколада сегодня вечером.
Если Вы берете укус и находите, что пища не столь же хороша, как Вы ожидали, Вы не должны съесть ее. "Действительно? Я не должен съесть это?" Правильно, Вы можете хотеть не есть. Нет просто никакого способа, которым я трачу впустую калории на пищу, которую я даже не люблю. Никто не собирается заметить, что Вы не едите. Говорите с теми вокруг Вас. Смейтесь, наслаждайтесь. Запишите пластину, уйдите. Никто даже не заметит. Если кто-то говорит, "Не Вы собирающийся есть это?," Вы можете сказать, "Через минуту," и идут на болтовне. Они забудут все об этом. Их единственная беседа создания, они действительно не заботятся, едите ли Вы, верите мне.
Если идея оставить пищу или выбросить пищу является больше, чем Вы можете терпеть, использовать ТРИТОНА по той проблеме также:
"Даже при том, что я не могу выдержать выбросить пищу..."
"Даже при том, что я очень не хочу тратить впустую пищу..."
"Даже при том, что нет никакого способа, которым я могу выбросить совершенно хорошую пищу..."
"Даже при том, что моя мать сказала, что Вы никогда не должны тратить впустую пищу..."
Неспособность, чтобы "потратить впустую" пищу обычно является пережитком от детства. Вы можете перерасти создание условий детства, если Вы хотите к. Если Вы держитесь за те верования, прекрасные. Здесь нет никаких правил. Только пойдите с тем, что подходит, используя ТРИТОНА на чем-нибудь и всем, и Вы будете поражены значением, которое он может иметь.
Шаг 3: Окончание Пищи Cravings, Даже когда Вы не Хотите К
Сделайте раунд ТРИТОНА на желании поесть так или иначе. Если Вы думаете, что Вы действительно не хотите пищу, но Вы делаете. Другими словами, Вы не можете решить не съесть это, или Вы решаете не сделать ТРИТОНА, потому что Вы хотите съесть это так или иначе, затем сделайте ТРИТОНА сначала, имейте секунду пищи. Вы все еще доберетесь, чтобы съесть положительных героев. Никто ничего не убирает из Вас.
Вы можете все еще хотеть пищу, но найти, что Ваше желание уменьшилось. Вы будете хотеть это, потому что Вы жаждете этого, или Вы будете хотеть взять некоторых и спасти это для позже, когда Вы будете более хотеть есть. Вы можете всегда экономить некоторых для позже. Нет никакой полиции пищи, чтобы убрать это, если Вы не едите это прямо сейчас. Никто не собирается ругать Вас для того, чтобы не закончить Вашу пищу. Возможно, когда Вы были 6-летние проданный, но не теперь.
Если какие-нибудь воспоминания выскакивают о еде, оставляя пищу, Ваша мать, говорящая Вам, что Вы должен или не должны сделать, тратя впустую пищу, или о получении достаточно, чтобы съесть, использовать ТРИТОНА на тех также. Это - лучший способ использовать ТРИТОНА, только пойдите с потоком Ваших мыслей, идей, воспоминаний. Вы доберетесь, где Вы хотите пойти, не будучи должный знать детали заранее. Только используйте ТРИТОНА на любых мыслях, выскакивают, и медленно те эмоциональные проблемы и дефектные верования будут таять как легкий снегопад днем солнце.
Если Вы делаете эти три шага и все еще хотите поесть, идти вперед и поесть. Вы будете чувствовать хорошо о том, что Вы едите, и в этом суть. Выполнение, что лучше для Вас в момент, состоит в том тем, о чем действительно заботящийся о вас непосредственно все.
