Как Вы Можете Жевать, чтобы Похудеть

Есть Правильный Способ Жевать!

Жевание Вашей пищи является началом целого процесса вываривания. Жуя пищу, Ваш рот производит слюну, которая помогает сломать это. Если Вы не жуете достаточно, то недостаточно слюны произведено. Это вынуждает Ваш живот работать тяжелее, чтобы переварить Вашу пищу.

Вы не хотите, чтобы Ваш живот работал немного тяжелее, чем он предполагается к. Ваш живот фактически перемещается, когда он переваривает пищу. Завихрение мускулов и контракт, чтобы смешать Вашу пищу вместе. (Это - то, почему Ваш живот рычит, если это пусто, потому что это только сжимает воздух). Если Вы - swalling целые части, это может фактически заставить Ваш живот простираться, переутомляя это.

Жевание каждого полного рта пищи полностью и еды медленно может улучшать Ваше полное здоровье. Вы должны жевать каждый полный рот 50 раз через 30 секунд. Это уменьшит количество кишечного газа, который Вы имеете, и Вы найдете, что Ваш аппетит будет удовлетворен более быстрый.

Полезный намек:
Ваш живот немного больше чем свободный кулак. Ваши приемы пищи должны быть тем же самым размером. Думайте, когда Вы кормите ребенка. Вы никогда не даете им больше чем размер их кулака, итак, почему то же самое правило не пошло бы для взрослых?

Если Вы возьмете меньшие укусы и поедите медленнее, то Вы будете брать в меньшем количестве воздуха. Если Вы возьмете в меньшем количестве воздуха, то Вы рыгнете меньше. Если Вы рыгнете меньше, то Вы не будете смущать своего партнера в аллее, как мой муж делает ко мне!

Изменяя путь Вы едите (буквально), Вы будете обучать пищеварительную систему своего тела быть более эффективной, и Ваш живот сообщит, когда Вы будете полны.

Интересное примечание:
Исследование было сделано, чтобы показать, что Ваше тело может потерять до 11 фунтов жира каждый год, жуя резину без сахара. Это - почти фунт каждый месяц!