Голливудские Тайны Потери веса - Пять Вещей, чтобы Избежать!
Как служащий известной звезды пригодности Kathy Smith, личный тренер многих кинозвезд, и лучше всего продажа автора, это прибыло в мое внимание нескольких вещей, которые препятствовали тому, чтобы Голливудские типы потеряли вес, который они хотели. Здесь они;
" Осуществление Resistance" или ER означает сознательный или не сознающий блок против участия в регулярной активной программе. Исследования показывают, что некоторым людям создавали барьеры от прошлых событий, которые дают им отрицательное мышление к осуществлению и пище. Во многих случаях это препятствует тому, чтобы человек начался или выполнил на программе осуществления.
НЕГОДОВАНИЕ
Я думал, что золотые годы, как предполагалось, были заполнены расслабляющимися вещами, чтобы сделать, не больше действия, которые я обычно откладывал прежде?
Не желание тренироваться является одной вещью, но негодующий на осуществление может быть парализующим. Есть только маленький процент от людей, которым действительно нравится тренироваться. И большинство делает это для спорта или профессии. Это обычно не верно для среднего человека.
Создание негодования к осуществлению идет намного глубже чем только не симпатия усилия, которое это берет, чтобы сделать это. Негодование производит непослушное отношение в нас.
" Это снижается на право, раздражающее, который старят наши тела, и мы не можем сделать то, что мы имели обыкновение делать! "
Каждый говорить или думают это? Мы чувствуем это, и мы видим, что это случается прямо перед нашими глазами. Внутри, мы походим на детей. Мы топчем свои ноги, пересекаем наши руки и говорим, " Вы не можете сказать мне, что сделать; я покажу Вам "
Скорее Вы принимаете факт, что осуществление оказывается перед необходимостью быть частью остальной части Вашей жизни, более вероятно Вы начнете - более вероятно Вы продолжите тренироваться. Негодование обычно питается его кузенами: Опровержение, Гордость и Лень. Лучшей вещи, чтобы ''никогда сделать не позволяют их игра вместе. Негодование - форма гордости.
ОТКАЗ
Почему я должен начать тренироваться? Я не буду следовать через - никогда не имеют. Это будет только другой мой отказ.
Единственный отказ не начинается. Успех не измерен в числах. Это измерено в Вашем росте через процесс. Только, потому что Ваш послужной список может показать, что у некоторых подъёмов и спадов нет никакого опирания на Ваши будущие усилия. Плюс, Ваша самооценка не основана на том, сколько времен Вы запускали программу осуществления. Страх перед отказом - оправдание никогда не попробовать.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Почему я не делаю этого способ, которым я знаю, что я могу сделать это? Я не мог бы также сделать этого вообще, если я не могу сделать это правильно.
Если Вы думаете в течение одной секунды, что Вы собираетесь быть прекрасными в придерживании плана, забыть это. Это не возможно для любого. Правда - Вы, никогда не будет прекрасно. Как только Вы достигаете цели, у Вас будет другой. Это - повторный цикл, как управление на однообразном механическом труде, который никогда не будет останавливаться. Доктрина морального усовершенствования - иллюзия.
СРАВНЕНИЯ
Почему делает Джейн, похожи, что она делает и я должен работать столь трудно над этим. Это не кажется справедливым! "
Жизнь только не справедлива, не так ли? Для некоторых это кажется легким, чтобы выглядеть тонким и чувствовать себя здоровым. Эти люди могут даже сделать точный план разминки как Вы и получить полностью различные результаты, чем Вы. Для Вас это - постоянная поездка в офис дантиста. Вы боитесь этого. Вы знаете, что это собирается повредить, и это может даже стоить много в конце. Вы правы, что это не справедливо, но это - жизнь. Вы должны добраться вне этого. Сравнение вас непосредственно другим и Вашему прошлому является проигрывающим сражением.
ОЖИДАНИЯ
Почему настолько трудно уравновесить мои цели пригодности и образ жизни?
Если у Вас нет таких парализующих проблем здоровья, которые Вы не можете переместить, нет НИКАКОЙ причины в мире, чтобы не получить некоторую форму осуществления. Однако, Вы должны быть умными об этом, и Вы должны быть реалистическими в том, что Вы хотите делать.
Если Ваши ожидания слишком высоки, Вы собираетесь для отказа и затем начинаете сравнивать себя с другими. В некоторых случаях, наборы ER прежде, чем Вы даже начнете. Это вредно. Урегулирование ожиданий, которые слишком высоки, является пагубным прежде, чем Вы даже начнете.
Вот то, что я сказал им, и я скажу Вам то же самое -
Один из трех из Вас сломает кость. Половина из Вас находится на краю тучности и диабета. Одна треть из Вас перенесет сердечный приступ. Половина из Вас закончит в частном санатории. И большинство из Вас не живет жизнью, заполненной уверенностью, хорошими спящими образцами, высокой энергией или счастьем. Почему теперь? Вы говорите мне? почему не теперь?
Сделайте математику! Числа не лежат. Вы или принимаете менее поехавшую дорогу, или Вы оказываетесь перед последствиями. Это только что просто. Это может напомнить тактику паники, но практический результат, это - Ваша действительность. Если Вы думаете в течение одной секунды, Вы освобождены, выше упрека, или только доверия удаче или вере, думайте снова. Ваша лучшая защита - хорошее нарушение.
Почему теперь? Обида на потребность тренироваться является тратой энергии. Никогда старт, потому что Вы боитесь отказа, является отговоркой. Борьба тренироваться отлично немного нереалистична для любого. Сравнение Ваших нынешних условий с тем, как Вы имели обыкновение быть, является проигрывающим сражением. И урегулирование ожиданий настолько высоко, что Ваш образ жизни препятствует тому, чтобы Вы достигли чего-нибудь, является " плохое отношение, готовое случиться "
Почему теперь? Поскольку они - все только простые оправдания. Практический результат, Вы заплатите доктору в конечном счете, если Вы позволите любому из оправданий получить лучших из Вас. Осуществление и еда права являются лучшей вещью, которую Вы можете сделать для своего ума, тела, и своего сердца. Это возьмет работу, но льготы являются бесценными.
