Йога Как Помощь Потере веса
Йога замечательна для того, чтобы лелеять государство умственных и физических хорошо быть. Это продвигает уравновешенный и здоровый образ жизни, и методы йоги могут быть применены также к удалению лишнего веса, таким образом принося Вам дополнительная выгода, это - то, если весить больше нормы - проблема к Вам.
Осуществление йоги увеличит Ваш метаболизм. Увеличенный метаболизм приводит к увеличению процесса горения калории, так комбинируя йогу с калорией, горящая программа может принести Вам превосходные результаты. Конечно, использование йоги не быстрый метод потери веса. Используемый в течение времени, тем не менее, это может принести хорошие результаты. Если Вы держите к суровости наложенный дисциплиной йоги, Вы должны получить целостное, долгосрочное решение уравновесить Ваш образ жизни и помочь Вам уменьшить и предотвратить любой избыточный вес. В дополнение к похудению Вы также испытаете увеличенную способность сконцентрироваться и сосредоточиться, более высокое сопротивление, чтобы подчеркнуть факторы, и повсюду более здоровый образ жизни.
Позвольте мне только объяснить немного больше о том, как йога принесет пользу Вам. Ваш метаболизм отрегулирован щитовидной железой, компонентом эндокринной системы. Щитовидная железа ответственна за химические процессы в Вашем теле, которые преобразовывают пищу в энергию. Йога использует ряд скручивания поз, которые стимулируют поток работы внутренних органов, таким образом повышая метаболизм. Это в свою очередь жжет больше калорий, и уменьшает Вашу массу тела. Улучшенное местное кровообращение - другое прямое влияние использования положений йоги, которое приводит к более здоровому, более энергичному телу. Когда потребление калории будет ниже чем продукция калории, Ваше тело начнет горящие жировые клетки, чтобы приобрести необходимую энергию. Совершенно здоровый и сильный метаболизм берет этот процесс еще далее, и Вы можете хорошо видеть лучшие результаты чем традиционные формулы потери веса.
Чтобы стимулировать метаболизм, различные загибы корнем шва наружу и передовые изгибы используются. Позы, которые затрагивают область шеи, где щитовидная железа расположена, особенно полезны, если проблема веса вызвана гормональной неустойчивостью. Эти позы могут быть таковыми из верблюда, кролика, плуга, моста и стенда плеча. Перемещение быстро между рядом поз может ускорить процесс. К тем, кто хорошо весит больше нормы, некоторые из изгибов, может оказаться, трудное. Если Вы падаете в ту категорию, не отчаиваться. Вы должны постепенно увеличивать трудность положений, пока у Вас нет уверенности, чтобы пойти в более сложные упражнения. Это не тест или соревнование; Вы должны быть смягчены и непринужденно, и только сделать то, что Вы можете. Каждый раз, Вы вероятно найдете это, которое намного легче, и Вы можете сделать немного больше.
Чтобы усилить мускулы, Вы используете постоянные позы, такие как воин. Использование положения поз поможет более высокому уровню выносливости, и увеличенной тепловой продукции. Вы можете возбудить тело и увеличить Ваш метаболизм даже больше при использовании Kapalabhati и Ujjayi Pranayama.
Постепенный подход является существенным со всеми методами йоги. Не ожидайте результаты быть захватывающими и немедленными, но это - один из лучших долгосрочных доступных методов потери веса. В дополнение к потере веса Вы можете также извлечь выгоду из увеличенной защиты против неблагоприятных факторов через Вашу улучшенную иммунную систему и смысл того, чтобы хорошо быть. Хотелось бы надеяться, также, Вы будете чувствовать внутренний мир, который поможет Вам в похудении, не уступая всем давлениям и искушениям.
